Message de Santé Canada – Transport actif

C’est le printemps… un bon moment pour intégrer le transport actif dans votre quotidien! 

 

Saviez-vous que le transport actif comme faire du vélo, marcher ou prendre les transports en commun peut largement contribuer à soutenir un mode de vie actif?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Le transport actif, en plus de nous donner l’occasion de pratiquer régulièrement une activité physique, réduit aussi la congestion routière et contribue à la réduction des émissions de gaz à effet de serre.

Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de ce que votre milieu communautaire a à vous offrir :

  • Réfléchissez à deux fois avant d’utiliser votre voiture pour chaque déplacement. Pourriez-vous marcher ou utiliser votre vélo à la place?
  • Dépoussiérez votre vélo. Pédalez jusqu’à votre lieu de travail lorsque le temps le permet.
  • Échangez vos chaussures de ville pour des chaussures de course. Munissez-vous d’un sac à dos et rendez-vous au travail ou à l’école à pied en parcourant toute la distance ou une partie de celle-ci.
  • Au lieu d’emmener vos enfants au parc en voiture, marchez ou faites du vélo en famille.

 

L’activité physique contribue grandement au maintien de votre santé, de votre bien-être et de votre qualité de vie.

Pour en connaître plus sur le transport actif, cliquez ici.

Consultez aussi les conseils ci-dessous pour être actif à tous les âges :