Programmation loisirs et inscription

Programmation aquatique offerte à la piscine de l’école secondaire des Chutes.

Pour toute demande d'information sur les activités, contactez Natation En Forme
Téléphone : 450 752-1380

Horaire des bains libres

Début 12 mai
Lundi de 17 h à 18 h
Terrain de pickleball au parc Donald Stewart
Coût : 97 $ | Durée : 6 semaines
Professeur : Tennis évolution

Début : 13 mai
Durée : 6 semaines
Terrains de tennis (8^e avenue)
Professeur : Tennis évolution

Mini-tennis (5-8 ans)
Mardi de 17 h 30 à 18 h 30
Coût : 86 $

Débutant junior (9-14 ans)
Mardi de 18 h 30 à 19 h 30
Coût : 86 $

Débutant adulte
Mardi de 19 h 30 à 21 h
Coût : 129 $

Ligue amicale de basketball Les Guerriers
Lundi de 19 h 30 à 21 h 30
École secondaire des Chutes
Coût : 58 $ | Durée : 8 semaines
Professeur : Frédérick Séguin

C'est une combinaison variée d'étirements, de musculation et de mouvements cardio. Tout votre corps sera sollicité. Accessible pour tous les âges.

Mardi et jeudi de 10 h à 11 h et 17 h 30 à 18 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 52 $ | Durée : 8 semaines
Matériel requis : poids + matelas de sol
Professeure : Gail Lukian

Cours de peinture à votre rythme selon votre projet pour les débutants, intermédiaires et avancés.

Lundi de 13 h 30 à 16 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 190 $ + autres frais
Durée : 8 semaines
Professeure : Jasmine Roy

Initiation et débutant 1
Mercredi de 19 h à 20 h 15
Débutant 2 et 3 (cours initiation prérequis)
Mercredi 20 h 30 à 21 h 45

Centre Metcalfe
Coût : 65 $ | Durée : 8 semaines
Professeur : François Monty

*Les parents inscrits au cours ayant des enfants âgés entre 9 et 14 ans, peuvent bénéficier de la gratuité des cours pour leurs enfants qui les accompagnent. Ils doivent toutefois faire leurs inscriptions malgré la gratuité.

Entraînement intensif. Exercices de flexibilité, de musculation, d'abdos et d'étirement sur musique. Intermédiaire.

Mercredi de 17 h 15 à 18 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 40 $ | Durée : 6 semaines

Matériel requis : matelas de sol
Professeure : Julie Aubin

Explorer le calme et l’équilibre avec des solutions simples et naturelles

Jeudi de 10 h à 12 h
Centre Metcalfe
Coût : 80 $ | Durée : 6 semaines
Matériel requis : tasse
Professeure : Marie-Claudine de Pairon

Prendre note que le cours du jeudi 29 mai est suspendu.

Début 12 mai
Lundi de 18 h à 19 h
Terrain de pickleball au parc Donald Stewart
Coût : 97 $ | Durée : 6 semaines
Professeur : Tennis évolution

Jeudi de 17 h 30 à 18 h 45
École St-Louis
Coût : 75 $ | Durée : 8 semaines
Professeur : Julie Arseneault
Matériel requis : Bouteille d’eau

Équipement et autres frais
Port du Karategi blanc est optionnel à la première session mais obligatoire ensuite
Prévoir affiliation à A.K.S. – 30 $ adultes / 20 $ par enfant (tarif annuel)

*Les parents inscrits au cours ayant des enfants âgés entre 10 et 14 ans, peuvent bénéficier de la gratuité des cours pour leurs enfants qui les accompagnent. Ils doivent toutefois faire leurs inscriptions malgré la gratuité.

Situation de match réel, stratégie de jeux, etc.

Début 12 mai
Lundi de 20 h à 21 h 30
Terrain de pickleball au parc Donald Stewart
Coût : 55 $ | Durée : 6 semaines
Professeur : Tennis évolution

Début 12 mai
Lundi de 19 h à 20 h
Terrain de pickleball au parc Donald Stewart
Coût : 97 $ | Durée : 6 semaines
Professeur : Tennis évolution

Lundi de 15 h à 16 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 85 $ | Durée : 8 semaines
Matériel requis : matelas de sol
Professeure : Julie Arsenault

En augmentant la vitesse et en combinant les mouvements de Pilates et de yoga, cet entraînement vous donne plus de cardio, de force et de souplesse. Problème de poignets et genoux s'abstenir.

Début 3 et 6 mai
Mardi de 18 h 15 à 19 h ou samedi de 9 h à 9 h 45
École St-Louis
Coût : 25 $ | Durée : 6 semaines
Professeure : Émilie Pesant

Le poundfit est un cours qui équilibre des exercices ciblés de haute intensité avec des mouvements réparateurs, des techniques de respiration rythmées et une courte méditation.

Jeudi 18 h à 19 h
Chalet de la plage
Coût : 30 $ | Durée : 6 semaines
Professeure : Émilie Pesant

Un cours sur l’art de respirer et se détendre: cohérence cardiaque (aucune expérience requise).

Jeudi 16 h à 17 h 15
Centre Metcalfe
Coût : 159 $ | Durée : 8 semaines
Matériel requis : matelas de sol, coussins et couverture
Professeure : Ann-Marie Provencher

S’inspire principalement du yoga, pilates et les arts martiaux. Cours dynamique qui donne chaud.

Jeudi de 19 h 15 à 20 h 30
École St-Louis
Coût : 75 $ | Durée : 8 semaines
Matériel requis : Bouteille d’eau et tapis de sol
Professeure : Julie Arseneault

Lundi de 17 h à 18 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 85 $ | Durée : 8 semaines
Matériel requis : matelas de sol
Professeure : Julie Arsenault

Exercices adaptés aux personnes ne pouvant faire du yoga au sol ainsi qu'aux ainés.

Jeudi 14 h 30 à 15 h 45
Centre Metcalfe
Coût : 159 $ | Durée : 8 semaines
Matériel requis : matelas de sol, coussins et couverture
Professeure : Ann-Marie Provencher

Lundi de 13 h à 14 h 30 ou 19 h à 20 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 85 $ | Durée : 8 semaines
Matériel requis : matelas de sol
Professeure : Julie Arsenault

ZUMBA sans saut et moins rapide - idéal pour les personnes qui désirent se remettre en forme progressivement et les personnes à mobilité restreinte. 

Nous y travaillons la musculation et l’équilibre sur des chorégraphies simples inspirées des danses latines telles que: la Cumbia, Reggaeton, salsa merengue et aussi de nombreux styles variés le tout dans le plaisir et la bonne humeur!

Mardi 19 h à 20 h - École Saint-Louis
Jeudi 19 h à 20 h - Chalet de la plage
Coût : 30 $ | Durée : 6 semaines
Professeure : Émilie Pesant

ZUMBA GOLD c'est tout le plaisir de la ZUMBA, mais à moindre intensité, idéal pour les séniors, les femmes enceintes et/ou les personnes qui veuillent se remettre en forme graduellement, venez danser et vous amuser sur les rythmes latins.

Mardi de 9 h 30 à 10 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 57 $ | Durée : 8 semaines
Professeure : Guylaine Blais