Programmation loisirs et inscription

Pour toute demande d'information sur les activités, contactez Natation En Forme
Téléphone : 450 752-1380

Horaire des bains libres

Formule hybride extérieure et intérieure.
Combinaison d’étirements, de musculation et de mouvements cardio.
Tout votre corps sera sollicité !

Mardi et jeudi de 10 h à 11 h et 17 h 30 à 18 h 30
Au centre Metcalfe

Coût : 50 $
Durée : 8 semaines

Poids 2-5 livres et matelas de sol

Par Gail Lukian

Groupe d'entraînement de Cardio Plein air jumelant Cardio-musculation (entraînement complet pour tous) et Cardio-poussette (remise en forme de façon sécuritaire tout en profitant de la nature avec bébé).

Vendredi 10h à 11h
Au parc des chutes Dorwin

Coût : 85 $ Durée : 8 semaines

Matelas de sol et bande élastique requis

Par Josiane Labelle

Vous aurez la chance d'apprendre les bases de l’herboristerie étapes par étapes et de fabriquer divers produits (matériel et ingrédients fournis).

Lundi 10 h à 12 h
Au centre Metcalfe

Coût : 105 $
Durée : 8 semaines

Matériel requis : ustensiles de cuisine (liste fournie au premier cours) + 45 $ (ingrédients)

Par Marie-Claudine De Pairon, herboriste thérapeute accréditée

Planification d’un jardin médicinal (les plantes médicinales incontournables) ; les semis ; les bases d’une cure printanière sécuritaire (plantes médicinales, alimentation, etc.).

Jeudi 10 h à 12 h
Au centre Metcalfe

Coût : 105 $
Durée : 8 semaines (5$ pour le matériel et plantes)

Par Marie-Claudine De Pairon, herboriste thérapeute accréditée)

Prenez le contrôle de votre corps!
Perte de poids, amincissement, force et boot camp.

Lundi 18 h 15 à 19 h
Mardi ou mercredi 18 h à 18 h 45

Au chalet de la plage
Coût : 30 $ Durée : 6 semaines

Avec accessoires

Par Émilie Pesant

Cours de fitness avec baguettes de batterie (fournies).
À éviter si vous éprouvez des maux de dos.

Mercredi 19 h à 19 h 45
Au chalet de la plage

Coût : 30 $ Durée : 6 semaines

Par Émilie Pesant

Coût : 85 $ Durée : 8 semaines
Au centre Metcalfe

Tapis de sol, bouteille d’eau

Par Julie Arsenault

Yoga pour tous

Mise en forme physique et mentale pour développer force musculaire, souplesse, vitalité, concentration et sérénité de l’esprit.

Lundi 13 h à 14 h 30 ou 19 h à 20 h 30

Pilates

Programme complet agissant sur le redressement de la colonne, mettant en action tous les groupes musculaires en insistant sur les abdominaux et fessiers.

Lundi 15 h à 16 h 30

Yoga dynamique

Cours fluide et dynamique développant la force musculaire, le cardio-vasculaire, la flexibilité, l’endurance, la concentration, la vitalité et le calme.

Lundi 17 h à 18 h 30

Yoga prénatal

Postures et respirations adaptées aux besoins de la femme enceinte et pour faciliter son accouchement. Enseignement de qualité et personnalisé. Cours bilingue

Jeudi 18 h 30 à 19 h 45 (durée de 1 h 15)
Durée : 6 semaines

Coût : 138 $

Au chalet de la plage

Par Ann-Marie Provencher

Yoga maman et massage pour bébé

Un échange régénérateur entre la mère et son enfant par le mouvement, le toucher et la détente à deux.

Mercredi 14 h à 15 h 15 (durée de 1 h 15)
Durée : 6 semaines

Coût : 138 $

Au chalet de la plage

Par Ann-Marie Provencher

Zumba

Mardi 19 h à 20 h ou jeudi 18 h 15 à 19 h 15
Au chalet de la plage

Coût : 35 $ Durée : 6 semaines

Par Émilie Pesant

Zumba Gold

ZUMBA sans saut, idéal pour les personnes qui désirent se remettre en forme progressivement et les personnes à mobilité restreinte. Inspirée des danses latines, toujours une source de plaisir!

Mardi 9 h 30 à 10 h 30 Durée : 8 semaines
Au centre Metcalfe

Coût : 52 $

Par Guylaine Blais