En toute saison, on s’amuse et on bouge à Rawdon! Profitez d’une variété d’activités culturelles et sportives pour les familles, adolescents et aînés.
La programmation printanière débutera dans la semaine du 23 avril 2023, pour une durée de 8 semaines (pas de relâche le 22 mai)
La période d'inscription aux activités présentées plus bas se déroulera du 27 mars au 1er avril pour les Rawdonnois.es. Les non-résidents pourront ensuite s'inscrire du 2 au 6 avril.
Pour toute demande d'information sur les activités, contactez Natation En Forme
Téléphone : 450 752-1380
Formule hybride extérieure et intérieure.
Combinaison d’étirements, de musculation et de mouvements cardio.
Tout votre corps sera sollicité !
Mardi et jeudi de 10 h à 11 h et 17 h 30 à 18 h 30
Au centre Metcalfe
Coût : 50 $
Durée : 8 semaines
Poids 2-5 livres et matelas de sol
Par Gail Lukian
Groupe d'entraînement de Cardio Plein air jumelant Cardio-musculation (entraînement complet pour tous) et Cardio-poussette (remise en forme de façon sécuritaire tout en profitant de la nature avec bébé).
Vendredi 10h à 11h
Au parc des chutes Dorwin
Coût : 85 $ Durée : 8 semaines
Matelas de sol et bande élastique requis
Par Josiane Labelle
Vous aurez la chance d'apprendre les bases de l’herboristerie étapes par étapes et de fabriquer divers produits (matériel et ingrédients fournis).
Lundi 10 h à 12 h
Au centre Metcalfe
Coût : 105 $
Durée : 8 semaines
Matériel requis : ustensiles de cuisine (liste fournie au premier cours) + 45 $ (ingrédients)
Par Marie-Claudine De Pairon, herboriste thérapeute accréditée
Planification d’un jardin médicinal (les plantes médicinales incontournables) ; les semis ; les bases d’une cure printanière sécuritaire (plantes médicinales, alimentation, etc.).
Jeudi 10 h à 12 h
Au centre Metcalfe
Coût : 105 $
Durée : 8 semaines (5$ pour le matériel et plantes)
Par Marie-Claudine De Pairon, herboriste thérapeute accréditée)
Prenez le contrôle de votre corps!
Perte de poids, amincissement, force et boot camp.
Lundi 18 h 15 à 19 h
Mardi ou mercredi 18 h à 18 h 45
Au chalet de la plage
Coût : 30 $ Durée : 6 semaines
Avec accessoires
Par Émilie Pesant
Cours de fitness avec baguettes de batterie (fournies).
À éviter si vous éprouvez des maux de dos.
Mercredi 19 h à 19 h 45
Au chalet de la plage
Coût : 30 $ Durée : 6 semaines
Par Émilie Pesant
Coût : 85 $ Durée : 8 semaines
Au centre Metcalfe
Tapis de sol, bouteille d’eau
Par Julie Arsenault
Yoga pour tous
Mise en forme physique et mentale pour développer force musculaire, souplesse, vitalité, concentration et sérénité de l’esprit.
Lundi 13 h à 14 h 30 ou 19 h à 20 h 30
Pilates
Programme complet agissant sur le redressement de la colonne, mettant en action tous les groupes musculaires en insistant sur les abdominaux et fessiers.
Lundi 15 h à 16 h 30
Yoga dynamique
Cours fluide et dynamique développant la force musculaire, le cardio-vasculaire, la flexibilité, l’endurance, la concentration, la vitalité et le calme.
Lundi 17 h à 18 h 30
Yoga prénatal
Postures et respirations adaptées aux besoins de la femme enceinte et pour faciliter son accouchement. Enseignement de qualité et personnalisé. Cours bilingue
Jeudi 18 h 30 à 19 h 45 (durée de 1 h 15)
Durée : 6 semaines
Coût : 138 $
Au chalet de la plage
Par Ann-Marie Provencher
Yoga maman et massage pour bébé
Un échange régénérateur entre la mère et son enfant par le mouvement, le toucher et la détente à deux.
Mercredi 14 h à 15 h 15 (durée de 1 h 15)
Durée : 6 semaines
Coût : 138 $
Au chalet de la plage
Par Ann-Marie Provencher
Zumba
Mardi 19 h à 20 h ou jeudi 18 h 15 à 19 h 15
Au chalet de la plage
Coût : 35 $ Durée : 6 semaines
Par Émilie Pesant
Zumba Gold
ZUMBA sans saut, idéal pour les personnes qui désirent se remettre en forme progressivement et les personnes à mobilité restreinte. Inspirée des danses latines, toujours une source de plaisir!
Mardi 9 h 30 à 10 h 30 Durée : 8 semaines
Au centre Metcalfe
Coût : 52 $
Par Guylaine Blais