Programmation loisirs et inscription

Programmation aquatique offerte à la piscine de l’école secondaire des Chutes.

Pour toute demande d'information sur les activités, contactez Natation En Forme
Téléphone : 450 752-1380

Horaire des bains libres

Danse hip-hop, contemporaine et jazz (1 style par session). Technique, interprétation et chorégraphie en vue d'un spectacle annuel grandiose!

Dimanche :
3-4 ans : 9 h à 9 h 45
5-6 ans : 10 h à 10 h 45
7-8 ans et 9-10 ans : 11 h à 11 h 45

Centre Metcalfe
Coût : 105 $
Durée : 12 semaines
Professeur : Studio EDR

Prévoir 50 à 75 $ pour le costume du spectacle (facultatif)

Lundi :
11-12 ans avancé : 18 h à 19 h
13-14 ans avancé : 19 h à 20 h

Mardi :
11-12 ans : 18 h à 19 h
13-17 ans : 19 h à 20 h 

Mercredi :
15-17 ans avancé : 18 h 30 à 19 h 30

Centre Metcalfe
Coût : 120 $
Durée : 12 semaines
Professeur : Studio EDR

Prévoir 50 à 75 $ pour le costume du spectacle (facultatif)

Carte de gardiens avertis délivrée par la Croix-Rouge canadienne. 

24 septembre de 8 h 30 à 17 h 30 (journée pédagogique)

Centre Metcalfe
Coût : 75 $
Matériel requis : crayon et poupée, dîner froid, collations
Professeur : Atout plus

Mardi de 17 h 30 à 18 h 30
Terrain de tennis (8^e avenue)
Coût : 80 $
Durée : 6 semaines
Professeur : Tennis Évolution

Mardi de 18 h 30 à 19 h 30
Terrain de tennis (8^e avenue)
Coût : 80 $
Durée : 6 semaines
Professeur : Tennis Évolution

Inscription à l’unité disponible en se rendant sur place le soir même de l’activité, au coût de 8 $ (argent comptant). Aucune réservation, places disponibles seulement si les participants inscrits à la session sont absents. Appariteur sur place.

Au gymnase de l’école secondaire des Chutes
Coût : 58 $
Durée : 12 semaines

Pickleball
Dimanche de 9 h à 11 h ou de 11 h 15 à 13 h 15
Matériel requis : raquettes

Badminton
Mercredi de 19 h 15 à 21 h 15
Matériel requis : raquette et volant

Découvrez l’utilisation sécuritaire des huiles essentielles par l’expérimentation et la théorie.

Vendredi de 10 h à 12 h
Centre Metcalfe
Coût : 105 $ + matériel 35 $ (huiles essentielles et note de cours)
Durée : 8 semaines
Professeure : Marie-Claudine De Pairon (herboriste thérapeute accréditée)

Ligue amicale de basketball Les Guerriers

Lundi de 19 h 30 à 21 h 30
École secondaire des Chutes
Coût : 58 $
Durée : 12 semaines
Professeur : Frédérick Séguin

C'est une combinaison variée d'étirements, de musculation et de mouvements cardio. Tout votre corps sera sollicité. Accessible pour tous les âges.

Mardi et jeudi de 10 h à 11 h et 17 h 30 à 18 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 65 $
Durée : 12 semaines
Professeure : Gail Lukian
Matériel requis : poids + matelas de sol

Ce cours-atelier s’adresse aux étudiants qui veulent apprendre et améliorer leur connaissance de la langue espagnole, peu importe leur niveau (débutant, intermédiaire, avancé). Chaque unité est divisée en trois sections : le sujet choisi (ex. : voyage, nourriture, célébrations, etc.), la conjugaison des verbes (en lien avec le sujet) et des questions. 

En outre, le cours-atelier comprend également des activités dynamiques ou pratiques pour le rendre plus divertissant (jeux de rôles, capsules YouTube, images).

Lundi de 18 h à 19 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 92 $
Durée : 10 semaines
Professeur : Renato Neyra
Matériel requis : Experiencias 4 A2 (librairie Las Américas)
Facultatif : Dictionnaire Français-Espagnol / Espagnol-Français, Bescherelle espagnol – les verbes

Cours de peinture pour les débutants, intermédiaires et avancés. Cours à votre rythme selon votre projet. Peinture à l’huile ou acrylique, abstrait ou figuratif.

Lundi de 13 h 30 à 16 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 160 $ + frais de matériel
Durée : 10 semaines
Professeure : Jasmine Roy

Apprentissage des techniques de base, chorégraphies courantes et populaires avec révision hebdomadaire. Une nouvelle chorégraphie enseignée chaque semaine, afin de bien intégrer et préparer les élèves à participer librement à des soirées dansantes de niveau moyen. Niveau débutant 1 et 2.

Mercredi de 19 h à 20 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 80 $
Durée : 12 semaines
Professeur : François Monty

Entraînement dynamique sur musique avec musculation, flexibilité, étirements et exercices pour développer les abdos. Mise en forme complète pour tous.

Mercredi de 17 h 15 à 18 h 30 
Centre Metcalfe
Coût : 60 $
Durée : 12 semaines
Professeure : Julie Aubin
Matériel requis : matelas de sol

Danse Hip-hop, contemporaine et jazz (1 style par session). Technique, interprétation et chorégraphie en vue d'un spectacle annuel grandiose!

Mercredi de 19 h 30 à 20 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 120 $
Durée : 12 semaines
Professeur : Studio EDR

Prévoir 50 à 75 $ pour le costume du spectacle (facultatif)

Se familiariser avec son ordinateur, Windows, Internet, les courriels et les réseaux sociaux, l’explorateur de fichiers et bien stocker ses documents. Apprendre à protéger son ordinateur des virus et logiciels malveillants. Sensibiliser contre les fraudes et arnaques.

Mercredi de 9 h à 12 h
Centre Metcalfe
Coût : Gratuit – Places limitées
Durée : Septembre à mai
Professeure : Coopérative de services multiples de Lanaudière
Matériel requis : portable

Ce cours de mise en forme combine la forme classique du Pilates et le yoga. La répétition des mouvements est ordonnée et précise de façon à développer la force, l'endurance, la flexibilité et l'équilibre du corps. Programme complet agissant sur le redressement de la colonne, mettant en action tous les groupes musculaires en insistant sur les abdominaux et fessiers.

Lundi de 15 h à 16 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 127 $
Durée : 12 semaines
Professeure : Julie Arseneault
Matériel requis : matelas de sol

Programme d'entraînement à haute intensité, mais à faible impact qui vous permet de transformer votre corps. En augmentant la vitesse et en combinant les mouvements de Pilates et de yoga, cet entraînement vous donne plus de cardio, de force et de souplesse. Problème de poignets et genoux s'abstenir.

Mardi de 18 h 15 à 19 h ou samedi de 9 h à 9 h 45
Chalet de la plage
Coût : 46 $
Durée : 12 semaines
Professeure : Émilie Pesant

Un cours sur l’art de respirer et se détendre: pratiques et visualisations restauratives. Une pause puissante pour le corps, le cœur et l’esprit (cohérence cardiaque).

Aucune expérience requise.

Jeudi de 16 h à 17 h 15
Centre Metcalfe
Coût : 159 $
Durée : 8 semaines
Professeure : Ann-Marie Provencher
Matériel requis : matelas de sol, coussins et couverture

Mardi de 19 h 30 à 21 h
Terrain de tennis (8^e avenue)
Coût : 120 $
Durée : 6 semaines
Professeur : Tennis Évolution

Mouvements fluides et dynamiques développant la force musculaire, le cardio, la flexibilité, la vitalité, la concentration et le calme. Le yoga dynamique donne très chaud afin d'éliminer les toxines.

Lundi de 17 h à 18 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 127 $
Durée : 12 semaines
Professeure : Julie Arseneault
Matériel requis : matelas de sol

Tous les cours comprennent étirements, techniques de renforcement, postures, mouvements, techniques respiratoires, techniques de concentration, de relaxation et de méditation. Ce style de yoga s'adapte selon la capacité physique de chacun. Mise en forme physique et mentale pour développer force musculaire, souplesse, vitalité, concentration et sérénité de l'esprit.

Lundi de 13 h à 14 h 30 ou 19 h à 20 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 127 $
Durée : 12 semaines
Professeure : Julie Arseneault
Matériel requis : matelas de sol

Exercices adaptés aux personnes ne pouvant faire du yoga au sol ainsi qu'aux ainés.

Assouplissement et renforcement musculaires, techniques de respiration et de relaxation.

Jeudi de 14 h 30 à 15 h 45
Centre Metcalfe
Coût : 159 $
Durée : 8 semaines
Professeure : Ann-Marie Provencher

ZUMBA sans saut et moins rapide - idéal pour les personnes qui désirent se remettre en forme progressivement et les personnes à mobilité restreinte. 

Nous y travaillons la musculation et l’équilibre sur des chorégraphies simples inspirées des danses latines telles que: la Cumbia, Reggaeton, salsa merengue et aussi de nombreux styles variés le tout dans le plaisir et la bonne humeur!

Mardi de 19 h à 20 h ou vendredi de 18 h à 19 h
Chalet de la plage
Coût : 52 $
Durée : 12 semaines
Professeure : Émilie Pesant

ZUMBA GOLD c'est tout le plaisir de la ZUMBA, mais à moindre intensité, idéal pour les séniors, les femmes enceintes et/ou les personnes qui veuillent se remettre en forme graduellement, venez danser et vous amuser sur les rythmes latins.

Mardi de 9 h 30 à 10 h 30
Centre Metcalfe
Coût : 69 $
Durée : 10 semaines
Professeure : Guylaine Blais